„Die Aufgabe der Umgebung ist es nicht, das Kind zu formen, sondern ihm zu erlauben, sich zu offenbaren.“ Maria Montessori

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Was ist denn Kinderyoga?

Vor vielen Jahrtausenden wurde Yoga durch weise Menschen in Indien entdeckt. Sie beobachteten die Natur und die Tiere und ahmten sie nach. Sie sahen, wie geschmeidig sich eine Katze bewegt, wie konzentriert eine Schlange ihren Körper aufrichtet oder wie kraftvoll ein Löwe brüllt. So streckten, dehnten, kräftigten und entspannten sie sich wieder und spürten wie gut ihnen dies tat. Dabei beobachteten sie sehr achtsam ihren Atem. So entstanden viele Yogahaltungen, die ihre Namen von Tieren und Pflanzen, manchmal auch von Gegenständen bekamen.

Ist mein Kind für Yoga geeignet?

Yoga ist für alle Kinder geeignet, es gibt keine Altersbeschränkung und erfordert keine Vorkenntnisse.

Was ist der Unterschied zum Yoga für Erwachsene?

Ein wesentlicher Unterschied liegt im Stundenaufbau und in der Vermittlung. Die Kinder werden auf liebevolle, spielerische und fantasievolle Weise in die Welt des Yoga eingeführt. Sie lieben es, sich wie „Wackelpudding“ zu schütteln, wie Bienen zu summen oder Bewegungsgeschichten zu hören und sich dabei in Tiere (Yogastellungen) zu verwandeln. Im Unterricht sind Konzentrations- und Entspannungsübungen integriert, einfache anatomische Zusammenhänge werden erklärt.

Weil der kindliche Körper noch im Wachstum ist, werden die Positionen nur kurz gehalten, dafür mehrfach wiederholt. Mit Stille, Klang und Fantasiereisen können Kinder entspannen.

Wie kann Yoga für Kinder wirken?

  • Förderung der Atem- und Körperwahrnehmung
  • Verbesserung der Stabilität und Körperhaltung
  • Bewegung = wunderbarer Ausgleich zum langen Sitzen
  • Schulung von Gleichgewicht, Koordination, Motorik
  • Geistige und körperliche Entspannung
  • erweitert die Konzentrationsfähigkeit
  • Aufladen der (Lebens-)Energie
  • stärkt das Immunsystem
  • stärkt Mut und (Selbst-)Vertrauen
  • fördert Mitgefühl und Achtsamkeit
  • setzt Kreativität und Fantasie frei
  • fördert das soziale Miteinander

Beim Yoga für Kinder geht es nicht um Leistung oder Wettkampf, es gibt keine Sieger und Verlierer, dafür aber viel Spaß und Freude!

Wissenschaftliche Studien