Yogakurse

Namaste & Herzlich Willkommen!
Das sonnemond yoga befindet sich in unserem schönen Yogastudio golden yoga im Obergraben 2 in 01097 Dresden (Hauptstraße Nähe Goldener Reiter). Alle Yogastunden sind offen, Du kannst also einfach ohne Voranmeldung vorbeikommen und auch zw. den Kursen unter der Woche frei wechseln. So wie es zeitlich für dich passt. Ich unterrichte intuitives, kreatives Hatha Yoga – Einsteiger & Geübte sind in allen meinen offenen Stunden willkommen!

Alle Yogastunden laufen parallel auch Online. Um den Zoom-Zugang zu erhalten, schicke eine Mail an: mail@sonnemond-yoga.de.

Über diesen Link könnt ihr meinem Telegram-Kanal beitreten, um aktuelle Informationen über meine Yogastunden, Workshops & Seminare zu erhalten: sonnemond yoga Telegram Kanal.

An gesetzlichen Feiertagen finden keine Yogastunden statt.

+++ Am Donnerstag, den 20.11. (nach dem Buß- und Bettag) bin ich auf Weiterbildung und meine 18 & 20 Uhr Yogastunden entfallen.

+++ Weihnachten/Neujahr 2025/26: vom 22.12. – 2.1. finden keine meiner Yogastunden statt.

Ich freue mich auf Euch!
Nitya

Alle meine Yogakurse sind zertifiziert, d.h. eine Erstattung der Kursgebühren von den Krankenkassen ist möglich.

Preise
10er-Karten  90 min 160 € | 60 min 120 € (Gültigkeit 4 Monate)
Einzeleintritt  90 min 18 € | 60 min 14 €
(Bezahlung per Überweisung oder bar im Studio, keine Kartenzahlung mgl.)

Kursbeschreibungen

Yoga (alle Level – für Einsteiger & Geübte)
Diese Hatha-Yogastunden gestalte ich spontan kreativ, meist im meditativen Flow, mit viel Intuition und einem Blick aus yogatherapeutischer Sicht. Wir stellen das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen, Entspannungstechniken, Visualisierungen und Meditation (wieder) her. Regeneration, Kräftigung und Harmonisierung unserer Ebenen (Körper/Geist/Emotionen/Energien) stehen im Vordergrund. Der Körper wird gedehnt und gekräftigt, die Gedanken können zur Ruhe kommen und ein Gefühl von Wonne/Verbindung stellt sich ein. 🙂

Yoga nach der Geburt (mit & ohne Baby mgl.)
Dieser Kurs beinhaltet Entspannungs- und Bewegungseinheiten für Frauen nach der Geburt. Sanft und meditativ leite ich die Teilnehmerinnen durch Yogaübungen, mit Konzentration auf Beckenboden, Bauchmuskulatur und Kräftigung der Halte- und Stützmuskulatur, sowie Entspannung des Schulter-Nackens. Die Körper- und Atemwahrnehmung wird gefördert, der Körper wird gedehnt und gekräftigt und die Gedanken werden zur Ruhe gebracht. Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter mit/ohne ihren Babies.

Kinderyoga (5 – 12 Jahre)
Die Kinder werden auf spielerische und fantasievolle Weise in die Welt des HathaYoga eingeführt. Sie lieben es, sich wie ein Hund zu dehnen, wie eine Schlange zu zischeln oder wie ein Löwe zu brüllen. In jeder Kinderyoga-Stunde gibt es eine klare Struktur, mit Anfangsritual (Klangmeditation & Achtsamkeitsübung), Bewegungs- und Entspannungszeit und Abschlussritual (Mantra). Yoga- und Atemübungen werden in Bewegungsgeschichten und Spielen eingebaut. Raum für Stille und Entspannung finden die Kinder in Meditationen, Fantasiereisen und Massagen.

Senioren Yoga auf dem Stuhl
Jeder Mensch kann Yoga üben. Auch im höheren Alter ist Yoga ein wunderbarer Weg zu ganzheitlicher Gesundheit und Wohlbefinden. Wir trainieren die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Koordination. Sanfte Yogaübungen auf dem Stuhl, dehnen und kräftigen den Körper und machen die Gelenke beweglich. Steifheit wird entgegengewirkt, Schmerzen können gelindert werden. Mit Entspannungsmethoden werden die Gedanken zur Ruhe gebracht und mit Atemtechniken lassen wir die Energien fließen. Mit Yoga gewinnst Du Lebensqualität und in der Gruppe neue Bekanntschaften.

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